Suppen in de winter en op koud water: wat je nodig hebt

Zwemwater.nl schrijft dat zwemwater vaak veel kouder is dan je lichaam, waardoor je onderkoeld kunt raken, en dat dat vaak ongemerkt gebeurt. De eerste verschijnselen: bleke huid, rillen, uitputting en coördinatieverlies. Koud water kan ook plotseling kramp veroorzaken, waardoor zwemmen lastig of onmogelijk wordt.

De KNRM waarschuwt dat ook de beste zwemmers kunnen verdrinken door een cold shock of oververmoeidheid, en dat je met een passend reddingsvest vier keer zoveel kans hebt om in koud water te overleven.

• Wetsuit of drysuit. De KNRM en het Watersportverbond raden bij koud weer en koud water een neopreen wetsuit of zelfs een drysuit aan. Die houden je warm als je in het water valt.
• Zwemvest erover. Een zwemvest van 50N of 100N; de KNRM schrijft dat een zwemvest gedragen wordt over kleding die al drijfvermogen heeft, zoals een wetsuit of droogpak. Zie zwemvest bij suppen.
• Waterschoenen of neopreen sokken. Beschermen tegen scherpe voorwerpen en houden je voeten warmer (KNRM noemt waterschoenen).
• Extra droge kleding in een dry bag, voor als je valt of als het afkoelt (Watersportverbond).
• Felle kleding. In de winter is het eerder donker en is er minder volk op het water dat je ziet.

• Kort en dicht bij de kant. Op koud water wil je snel op het droge kunnen staan.
• Samen. De KNRM raadt aan zoveel mogelijk samen te varen; in de winter des te meer.
• Licht. Ga niet als het bijna donker wordt (Decathlon). In december is het om half vijf al schemerig.
• Wind. In herfst en winter waait het vaker hard. De grens van 3-4 Bft geldt ook nu; zie suppen met wind.
• Telefoon in een waterdichte hoes, met de KNRM Helpt-app en het nummer van de Kustwacht.

Koude lucht krimpt. De Intex-handleiding schrijft dat je in een koude omgeving moet bijpompen, en Aqua Marina zegt dat je board over tijd druk verliest, vooral bij temperatuurwisselingen. Pomp je board thuis in de warmte op en ga je daarna de kou in, check dan de druk aan het water en pomp bij tot de aanbevolen waarde (bij Aqua Marina 15 psi). Zie hoeveel psi.

Pomp je liever niet met koude handen, dan scheelt een elektrische SUP-pomp op de 12V-aansluiting van de auto werk.

Ga je niet suppen in de winter, berg je board dan droog op, bij voorkeur tussen 5 en 40 °C (Aqua Marina), met de vinnen eraf. Bevriezen en extreme hitte zijn voor geen enkel materiaal goed. Een koude garage of schuur waar het vriest is dus niet ideaal. Aqua Marina wijst er ook op dat lang niet gebruiken lijmverbindingen kan aantasten: haal het board in de winter een keer uit de tas. Alle stappen: SUP board opbergen.